インナーマッスル強化
ヨコハマ クイーンズスクエアJazz
私の腰痛 脊柱管狭窄症・すべり腰・椎間板ヘルニアと重なっている私の腰痛。 右尻から右脚横に多少の痺れは残っていますが、薬も飲ま…
ドローイン 【draw in】と書いて「引っ込める」という意味です。 呼吸エクササイズ 呼吸によって、腹横筋などの深層筋…
産後に骨盤周りや腰が痛くなる 出産後、腰痛に悩まされる女性はかなりの数います。 産後の骨盤は開く! 「産後、骨盤は開く(…
筋膜リリース ここ数年よく耳にする言葉です。 「筋膜」=筋肉? それとも 筋肉の膜? 気膜とは、脊椎動物の筋肉や内臓を包む…
脚のゆがみ ひざが外側に開のがO脚、内向きにくっつくのがX脚。 なかには、O脚だけどそれを無意識に隠そうと、ひざをくっつけるよ…
トリガーポイント 腰痛等の痛みの原因が筋肉のコリの事を「トリガーポイント」と言います。 押して痛いところです。 腰痛・背…