’つなぎ’
肩こり・腰痛など姿勢に深く関わる骨は幾つか有りますが、浮いている骨という事で「肩甲骨」です。
他の骨と接触せず、他の動きの土台となりサポートしています。
肩甲骨の動き
- 挙上・下制
- 外転(前進)・内転(後退)
- 上方回旋・下方回旋
肩甲骨の動きが良いと
プロ野球の大谷翔平選手や前田健太選手は肩甲骨の動きが柔らかい選手です。
前田選手は、「まえけん体操」なるものがある程、肩甲骨の動きを気にしています。
まず肩甲骨の動きが悪いとどうなるか?
簡単に猫背です。
どんな効果が?
①肩甲骨がよく動く事で、肩こりの改善(腰痛にも効果あり)
②肩甲骨が正しい位置に有る事で、デコルテラインが美しいくなり良い姿勢の維持。
ストレッチ
肩甲骨の動きを良くするストレッチ